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Démystifier les chaussures du Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle

Démystifier les chaussures du Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle

Que vous marchiez ou que vous fassiez du vélo, le type de chaussures que vous choisirez déterminera en grande partie la difficulté du défi. De mauvaises chaussures ou des chaussures inadaptées peuvent vous contraindre à abandonner ou vous blesser gravement. Il est donc essentiel de choisir les bonnes chaussures.
Chaussures sur le Camino de Santiago

La règle est simple : quel que soit votre choix, ne portez pas de chaussures neuves. Même si vous avez acheté une paire de bottes ou de baskets, il est nécessaire de les "apprivoiser" et de les utiliser au préalable. L'idéal est de sortir avec quelques jours avant de commencer le Camino, en profitant de l'occasion pour habituer son corps à de longues marches. En effet, l'un des objectifs de cette phase préparatoire, en plus d'habituer le corps, est de détecter si nous sommes à l'aise avec les vêtements et les chaussures pour le Camino de Santiago que nous avons choisis, quel est le type d'adhérence qui nous soutient le mieux ou si nous avons besoin de porter des semelles orthopédiques.

Plus ces articles sont portés, mieux ils s'adaptent au corps et plus ils sont confortables. C'est pourquoi, en général, il est préférable d'éviter de porter un vêtement pour la première fois. 

A propos, dans le blog de Viando il y a plusieurs articles sur la préparation du Camino de Santiago. Si vous êtes dans cette phase, nous vous recommandons de commencer par celui-ci :

Faire le Chemin de Saint-Jacques : 5 réflexions pour savoir si vous y êtes prêt

Types de chaussures pour le Camino de Santiago

Bien que l'on pense souvent que les meilleures chaussures pour le Camino de Santiago sont, par défaut, les chaussures de randonnée ou les bottes de randonnée. trekkingCependant, le choix optimal dépendra de l'itinéraire emprunté, de la période de l'année, des caractéristiques de nos pieds et de nos habitudes.

L'un des mythes qu'il convient de démonter est celui qui assimile le Chemin de Saint-Jacques à la trekking. Le mot trekLe terme "escalade", inventé dans les années 1980, fait référence aux sections de marche entreprises par les alpinistes et les grimpeurs qui tentent des ascensions dans les chaînes de montagnes de l'Himalaya et de l'Amérique du Sud. Plus précisément, il s'agit des traversées qui mènent au camp de base. Qu'entend-on par trekking comprend souvent des trajets non balisés, sans route et techniquement complexes.

C'est pourquoi, en réalité, le Chemin de Saint-Jacques n'a pas grand-chose à voir avec la trekking. Il ne nécessite pas non plus les outils de ces derniers. La quasi-totalité des personnes qui font le pèlerinage à Santiago le font sur des chemins bien balisés, alternant souvent des tronçons de terre foulée et d'asphalte, où les chaussures de randonnée des pèlerins ne sont pas nécessaires. randonneurs ne sont pas toujours la meilleure option.

Chaussures d'alpinisme

Si vous demandez à quelqu'un ce qu'il pense être le principal type de chaussures pour le Camino de Santiago, il vous répondra probablement qu'il s'agit de chaussures de randonnée. En réalité, les chaussures de randonnée ne sont recommandées que si vous allez faire le Camino pendant les mois les plus froids et les plus pluvieux, ou dans des zones très humides. Cela dépend également du tronçon que vous allez parcourir. Le Chemin Primitif, qui traverse les zones montagneuses des Asturies et de la Galice, n'est pas le même que le tronçon du Chemin Français qui traverse le plateau castillan entre, par exemple, Burgos et León. Dans le premier cas, il faut davantage protéger son pied. Dans le second, une canne aussi haute est absolument inutile.

Si vous avez besoin des bottes de trekkingOutre leur aspect - il en existe qui sont visuellement similaires, mais sans les mêmes caractéristiques -, il est important qu'elles soient imperméables, à mi-mollet et aussi souples que possible, afin de protéger les chevilles sans les immobiliser. Les matériaux dans lesquels ces bottes sont fabriquées sont également un aspect important. La recommandation générale pour choisir ce type de chasse pour le Camino de Santiago est d'opter pour des membranes Gore-Tex ou similaires (HyVent, Simpatex, etc.), car elles permettent d'évacuer la sueur, évitant ainsi qu'elle ne pénètre dans la chaussette et ne provoque des ampoules. Si vous voulez savoir comment fonctionne le tissu Gore-Tex, nous vous recommandons de lire le Article complet sur le site internet de Prestazion.

Mythes sur les chaussures du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle
Mythes sur les chaussures du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle

Chaussures de trekking

Bien que les concepts de pantoufle et de trekking Si certaines marques de vêtements de sport et de montagne semblent s'exclure mutuellement en raison de ce qui précède, certaines marques de vêtements de sport et de montagne ont choisi d'utiliser ce nom de manière générique pour certains de leurs produits.

Les chaussures de trekking sont une bonne alternative aux bottes, et c'est pourquoi elles sont une solution de plus en plus courante pour les chaussures du Camino de Santiago. Leur tige basse laisse la cheville découverte et protège donc beaucoup moins le pied, mais en contrepartie, elles sont beaucoup plus légères.

En ce qui concerne les chaussures, il est également important de prêter attention au tissu, mais surtout à la semelle. Veillez à ce qu'elles aient une semelle multidirectionnelle, car c'est ce qui leur permettra de bien adhérer au terrain. Gardez à l'esprit que, bien qu'il n'y ait pas de grandes pentes sur le Camino, il y a parfois des portions de sol meuble ou de gravier - ou de la pierre humide et très glissante - et qu'il est préférable d'éviter les semelles glissantes.

Sandales

Enfin, le troisième type de chaussures pour le Camino de Santiago sont les sandales fermées, particulièrement adaptées aux mois les plus chauds et aux tronçons les moins pentus. Ces sandales ont l'avantage de très bien ventiler le pied, ce qui rend beaucoup plus difficile l'apparition d'ampoules dues à une transpiration excessive. Mais, en même temps, elles ont un bon maintien du pied. Comme ce type de sandales est le plus léger de tous, il est très courant que les pèlerins les intègrent à leur sac à dos pour reposer leurs pieds lorsqu'ils arrivent à la fin de l'étape. 

En effet, changer de chaussures au cours de la journée est l'un des meilleurs conseils que nous puissions vous donner. Lorsque vous arrivez à la fin de l'étape, laisser de côté les bottes ou les baskets qui vous ont mené jusqu'à la fin de la journée et opter pour ce type de chaussures beaucoup plus ouvertes permet à vos pieds de mieux respirer et prévient l'accumulation de liquides et d'ampoules bien mieux que n'importe quel produit que vous pouvez appliquer.

Guide du chemin de Saint-Jacques de Compostelle pour les débutants
Plus de 80 pages d'informations destinées aux marcheurs et aux pèlerins qui s'engagent sur le chemin de Saint-Jacques.

Attention aux chaussettes

Enfin, un élément auquel on accorde traditionnellement peu d'attention et qui ne devrait pas en avoir : les chaussettes. Sans les bonnes chaussettes, le meilleur choix au monde en termes de chaussures pour le Camino de Santiago est nul - on ne l'a jamais aussi bien dit.

Tout le monde vous dira que l'idéal serait qu'ils soient sans couture et que, comme pour les chaussures, il n'est pas du tout conseillé de les utiliser pour la première fois sur le Camino. Mais ce n'est pas tout.

Ces dernières années, les chaussettes dites "anti-ampoules" sont devenues populaires. Leur principale caractéristique est qu'elles sont composées de deux couches de tissu : une plus épaisse à l'extérieur et une plus fine à l'intérieur. Cela permet de mieux amortir les pas et d'améliorer le drainage. Mais surtout, cela signifie que le frottement se produit entre les deux couches de tissu, plutôt qu'entre le tissu et votre peau. Ces chaussettes sont généralement composées d'un mélange de lycra et de polyamide qui favorise un ajustement anatomique. Elles sont sans coutures et sont souvent renforcées à des endroits clés, tels que le talon et les orteils, afin de les rendre plus durables. Un autre tissu populaire est le Coolmax, conçu pour garder le pied aussi sec que possible.

Que vous optiez pour ce type de chaussette ou pour une chaussette plus classique, assurez-vous que le tissu est respirant et adaptable. L'idée est d'éviter que la sueur ne colle au pied ou ne traverse le tissu de la chaussette, ce qui pourrait provoquer des ampoules.

Enfin, faites attention lorsque vous les enfilez. Vous éviterez ainsi qu'ils ne bougent ou ne se plient et protégerez votre pied tout au long de la journée. 

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